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小米的秘密花園
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古人有云:「男追女隔層山,女追男隔層紗」,但在現實生活中,好像也沒人敢保證,女生用力追男生,就一定會成功。
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辨別:讓你肌膚變老變差的壞習慣

 吃甜食肌膚老得快 讓你老5歲的壞習慣大辨別

 Q1: 吃太多巧克力之類的甜食,老化會變快嗎?
A: YES.
我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數值升高,所以長期食用下來,會長出痘痘,而且肌膚提前老化。因此,多吃包含大量纖維的蔬菜和水果,少吃脂肪和碳水化合物多的料理,如果能維持這樣的飲食習慣比較好。另外,含有Omega 3脂肪酸的食物具有抗發炎的效果,能夠預防痘痘和老化。

Q2: 日光燈跟肌膚老化有關?
A: NO.
在室內照八小時的日光燈其實只等於在室外曬一分鐘的太陽。日光燈、白熾燈等大部分的照明燈具其實幾乎不會有紫外線。因此,其實可以不用擔心這會讓肌膚長痣或是損傷膠原蛋白。不過要注意的是,在攝影時,如果長時間暴露在攝影棚的照明燈下,肌膚會變得乾燥,也會損傷肌膚的保護層。

Q3: 有壓力時老得快?
A: YES.
壓力不僅是萬病之源,也會對肌膚造成影響。肌膚再生能力變差,對外部刺激的抵抗力也大幅降低,很容易變成常出問題的敏感性肌膚。精神上和肉體上的壓力會誘使分泌男性荷爾蒙和可體松荷爾蒙,產生過多的皮脂讓肌膚變得油亮油亮的,毛孔也會變大。特別是男性荷爾蒙管理皮脂分泌,在肌膚表皮製造厚厚的角質層,影響這種荷爾蒙分泌的主因之一就是壓力。壓力有可能引發手腳上長汗皰疹,臉和頭皮上也會常得脂漏性皮膚炎,以頭皮屑的形態出現,嚴重點甚至會惡化為掉髮。 mega 3脂肪酸的食物具有抗發炎的效果,能夠預防痘痘和老化。

Q4: 桑拿會加速老化?
A: NO.
洗桑拿不會讓肌膚老化。不過太常洗的話,會消耗太多肌膚內的水分,肌膚易變干、垮,毛孔也會變大。偶爾享受一下就好,然別忘了最後一定要用冷水沖喔!

Q5: 暴飲暴食會促進老化?
A: YES.
攝取飲食後,在消化和吸收的過程中會有氧氣介入,扮演燃燒脂肪的角色,這時候若產生了不安全的氧氣,就會變成引發細胞老化和疾病的自由基。自由基如果增加了,就會加速肌膚的老化。這原理是因為攝取過剩的營養素導致產生過多的自由基,血液就會被多餘的營養素和老廢物質給污染。不只如此,自由基會傷害我們的細胞壁和DNA,受到損傷的細胞很容易暴露於疾病之下造成免疫力下降,進而引發癌症。因此我們必須避免暴飲暴食,並藉由適當的運動和休息來阻止肌膚加速老化。

來源:鳳凰網

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